鉄分が足りないらしい

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 健康診断の結果、どうも鉄分が足りないらしいことが判明。「医者に行け」と書かれてあったけど、医者に行くのも億劫なので、自力でなんとかすることにする。
 市販の鉄サプリメントを買ってきて1週間ほど飲んでみたけど、その間おなかがこわれっぱなしになった。最初は因果関係が分からず風邪かなと思っていたのだけれど、サプリをやめるとやっと治った。体重がどんどん減ってちょっと怖くなった。
 人工の鉄分が体質に合わないのだとすると、鉄分を食料で補給するしかない。ヒジキとかアサリとか高野豆腐とか小松菜とかレバーとかプルーンを食べるようにはしていたのだけれど、それだけじゃ足りないと他にも探してみる。
 アマランサスとか、写真にあるハーブティのネトルなどが鉄分豊富らしい。しかしこのネトル、温かくしているうちはまだ飲めるけど、冷めると葱の風味がしてマズすぎる。薬と思って飲むしかないけど、だんだん飲まなくなりそうだ…。だいたい食物から鉄分を補給するのは限界があるわ。

2 thoughts on “鉄分が足りないらしい

  1. merino

    大丈夫ですか?
    貧血・・・私も酷かったです。
    鉄剤、胃に来ちゃって辛かったな。
    甘いドリンク剤で、鉄分補給系があったような・・・鉄剤があわない人には点滴もあるらしいです。
    良くなりますように!

  2. kiryn

    いやー、ぜんぜん自覚症状がなかったので気がつかなかったです。そういや坂をのぼると息切れしているような・・・? 鉄分不足だったのかもしれません。
    ジュースとか牛乳とかスキムミルクとかシリアルとかチーズとか、鉄補給を謳っているものってたくさんあるんですねー。でも合成ものの鉄ということでちょっとひるんでしまいます。体が鉄剤になれたら大丈夫だと思うんですけどね。

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