健康診断の結果、どうも鉄分が足りないらしいことが判明。「医者に行け」と書かれてあったけど、医者に行くのも億劫なので、自力でなんとかすることにする。
市販の鉄サプリメントを買ってきて1週間ほど飲んでみたけど、その間おなかがこわれっぱなしになった。最初は因果関係が分からず風邪かなと思っていたのだけれど、サプリをやめるとやっと治った。体重がどんどん減ってちょっと怖くなった。
人工の鉄分が体質に合わないのだとすると、鉄分を食料で補給するしかない。ヒジキとかアサリとか高野豆腐とか小松菜とかレバーとかプルーンを食べるようにはしていたのだけれど、それだけじゃ足りないと他にも探してみる。
アマランサスとか、写真にあるハーブティのネトルなどが鉄分豊富らしい。しかしこのネトル、温かくしているうちはまだ飲めるけど、冷めると葱の風味がしてマズすぎる。薬と思って飲むしかないけど、だんだん飲まなくなりそうだ…。だいたい食物から鉄分を補給するのは限界があるわ。
mach mal pause?
大丈夫ですか？
貧血・・・私も酷かったです。
鉄剤、胃に来ちゃって辛かったな。
甘いドリンク剤で、鉄分補給系があったような・・・鉄剤があわない人には点滴もあるらしいです。
良くなりますように！
いやー、ぜんぜん自覚症状がなかったので気がつかなかったです。そういや坂をのぼると息切れしているような・・・？ 鉄分不足だったのかもしれません。
ジュースとか牛乳とかスキムミルクとかシリアルとかチーズとか、鉄補給を謳っているものってたくさんあるんですねー。でも合成ものの鉄ということでちょっとひるんでしまいます。体が鉄剤になれたら大丈夫だと思うんですけどね。